training-828741_1920

Wielu z nas rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym odżywaniem, chce poznać swój własny organizm. I to bardzo dobrze, ponieważ jest to kluczowy element, który pozwoli nam cokolwiek w naszym ciele. Musimy je wpierw zrozumieć, aby móc cokolwiek zmienić. Ciekawym sposobem na rozwikłanie tej kwestii jest skorzystanie z BMR, czyli wskaźnika podstawowej przemiany materii, który ukaże nam nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Trzeba jednak wiedzieć, że uwzględnia ono tylko minimum egzystencjalne, czyli ilość kalorii, która potrzebna jest nam na to, aby przeżyć przy danym wzroście i masie. Co ważne, nie ważna jest tutaj aktywność fizyczna, ponieważ nie jest ona brana pod uwagę. Dlatego nie poleca się tego rozwiązania osobom, które dużo ćwiczą. Wyświetlona liczba kalorii będzie miała się nijak do tego, ile energii zużywanie każdego dnia.
Podsumowując, BMR to wskaźnik, który ukazuje zapotrzebowanie na kalorię przy braku aktywności fizycznej, co może nam pomóc w planowaniu jakiekolwiek planu treningowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *