Istnieje bardzo wiele ćwiczeń siłowych, których regularne wykonywanie w odpowiedni sposób przynosi nam wiele korzyści, pozwalając znacznie zwiększyć zarówno siłę mięśni, jak i masę mięśniową.…

Martwy ciąg

Luty 25, 2017 0

Na siłowni można ćwiczyć różne partie ciała, ale wiele osób decyduje się na ćwiczenia na plecy. Jest to dobry wybór, ponieważ każdy chciałby, aby jego…

Ćwiczenia na biceps

Luty 18, 2017 0

Trenowanie na siłowni podzielone jest na przeróżne grupy ćwiczeniowe. Oczywiście bardzo popularne w dzisiejszych czasach są zwłaszcza szeroko pojęte ćwiczenia na biceps, aby nasze ramię…

Nie każda osoba posiada wrodzoną motywację do trenowania. Wiadomo, że taką motywację trzeba odnaleźć, aby trenowanie sprowadzało się jedynie do czerpania z tego tytułu satysfakcji…

Trenowanie rzeźby nie należy do najłatwiejszych czynności, dlatego trzeba mieć do tego odpowiednie podejście. Z reguły najskuteczniejszym okazuje się być pomoc doświadczonego trenera personalnego, który…

Masa mięśniowa

Styczeń 30, 2017 0

Dobrze zbudowane ciało, wyrzeźbiona sylwetka to cel niemal większości z nas. Jednak budowanie masy mięśniowej to złożony i dość długi proces wymagający cierpliwości. Podstawowymi elementami…

Trening na redukcje

Grudzień 27, 2016 0

Wielu z nas przeszkadza nadmiar tkanki tłuszczowej. I to bardzo dobrze, ponieważ jest ona niekorzystna dla naszego zdrowia. Tłuszcz osadza się wszędzie tam, gdzie nie…

BMR

Grudzień 25, 2016 0

Wielu z nas rozpoczynając swoją przygodę ze zdrowym odżywaniem, chce poznać swój własny organizm. I to bardzo dobrze, ponieważ jest to kluczowy element, który pozwoli…

Trening na rzeźbę

Grudzień 22, 2016 0

Wielu młodych ludzi chciałoby wyglądać lepiej. Mimo że od jakiegoś czasu ćwiczą, nie widzą znaczących zmian w wyglądzie. Spowodowane jest to zalegającą tkanką tłuszczową, która…

Rozpoczynając jakąkolwiek dietę, musimy być świadomi własnego ciała. Tego, ile potrzebuje czasu na regenerację, a także ilości kalorii, jaką trzeba dostarczyć, aby mógł on normalnie…