W czasie ćwiczeń nasz organizm zużywa ogromną ilość energii, a także ulega swoistej destrukcji. Włókna mięśniowe zostają uszkodzone, co nie jest skutkiem negatywnym. Dzięki takiemu…
Wielu z nas chciałoby wyglądać dobrze. Marzą nam się rozbudowane barki, widoczny kaloryfer czy odstająca pupa. Bardzo często mimo żmudnych treningów nie udaje się nam…
Zbliża się nowy rok, więc część z nas postanowi odmienić swoje życie. Niestety niewielu z nas się to uda, ponieważ podchodzimy do tego w odpowiedni…
Tyjemy na potęgę. Właśnie w taki sposób grzmią międzynarodowe organizacje zdrowotne. Jest w tym bardzo dużo prawdy, ponieważ odsetek osób skrajnie otyłych niebezpiecznie rośnie. Musimy…
Najczęściej po suplementy diety zawierające kreatynę sportowcy sięgają gdy chcą zwiększyć przyrost tkanki mięśniowej. Jak się jednak okazuje kreatyna wykazuje również skuteczne działanie jeśli chodzi…
Ornityna jest ważnym aminokwasem dla naszego organizmu. W przypadku niedoboru tego związku wskazana jest jego suplementacja. Ma niebagatelny wpływ na oczyszczania organizmu. Bierze między innymi…
Utrwaliło się, że dzienne zapotrzebowanie na kalorie w przypadku kobiet wynosi 1500 kcal, a w przypadku mężczyzn 2000 kcal. Tak naprawdę trudno jednak przy planowaniu…
Noszenie koszulek bez rękawów to marzenie nie jednej kobiety. Bądźmy jednak szczerzy droga do krótkich rękawków nie jest prosta. Sflaczałe, mało jędrne ramiona raczej nie…
Odchudzanie kojarzy się przede wszystkim z licznymi wyrzeczeniami. Dla prawdziwych łasuchów to naprawdę katorga. Musimy jednak zdać sobie sprawę, że „grzechy“ dietetyczne prędzej czy później…